Думаю вы правды, не стоит себя ставить в строгие рамки. Кушайте клетчатки побольше, но коктейли и газировка сладкие сильно, упор старайтесь на них не делать. Попробуйте пить больше жидкости. К примеру, можете бутилированную воду в томске https://tomsk.mywatershop.ru/ заказать. Я постоянно себе беру ее и заполняю холодильник. Очень удобно носить собой, еще согласитесь, пить воду из бутылки красивой приятнее, чем из обычного стакана.