В данном разделе вы отслеживаете и записываете основные параметры фитнес-дневника:
Цель ваших тренировок,
упражнения,
их длительность,
запланированный расход калорий на тренировке,
вес,
самочувствие.

Также в данном разделе, в своём дневнике, обсуждаете спортивное питание (протеиновые коктейли, спортивные витамины и т.п.)

Фитнес -дневник необходим для:
1. Распределения нагрузки, особенно на стартапе, для того чтобы не перегрузить своё тело или наоборот, подстегнуть себя к большей физической активности.
2. Для отслеживания самочувствия после тренировок и изменениям в весе и в силуэте.
3. Дневник научит вас прислушиваться к своему организму и правильно толковать его потребности.
4. Дневник позволяет развить самодисциплину и поддержать мотивацию.

Ведя фитнес-дневник, вам легче будет скорректировать свою фитнес-программу.

Теги: фитнес, спорт, результат