Здравствуйте. Я хожу уже пол года в спорт зал. У меня уже есть результат, чувствую, как пришли в тонус мышцы и тело. Но почему-то, под слоем жирка, их не так видно. Как можно сделать красивый рельеф тела, подскажите?
Красивый рельеф тела.
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться12020-10-04 09:29:54
- дебютантка
- Зарегистрирован: 2020-06-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 59
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
4 часа 6 минут - Последний визит:
2021-09-14 17:16:25
Поделиться22020-10-04 09:36:15
- дебютантка
- Зарегистрирован: 2020-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 72
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
4 часа 54 минуты - Последний визит:
2021-09-14 17:11:33
Может вы неправильно питаетесь, или же употребляете в дневном рационе слишком много калорий? Это вам никаким образом не поможет убрать лишний жир. Уменьшите порции, и посмотрите результат.
Поделиться32020-10-04 09:39:22
- Новичок
- Зарегистрирован: 2020-01-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 31
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
1 час 35 минут - Последний визит:
2021-02-04 20:02:11
Многие бодибилдеры, перед выступлениями, стараются придерживаться определенного питания, чтобы подсушить тело и скинуть лишний жир. Только тогда, мышцы будут лучше выделяться. В рационе, должен обязательно присутствовать белок и продукты с низкой калорийностью. Вот тут вы можете подробнее почитать о сушке тела для девушек https://musclefit.info/sushka-tela-dlya-devushek/
Поделиться42020-10-04 09:43:23
- дебютантка
- Зарегистрирован: 2020-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 71
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
4 часа 48 минут - Последний визит:
2021-09-14 17:08:32
Чтобы избавиться от лишнего жира, то не забывайте о кардио тренировках. Если у вас есть уже мышцы, то вероятнее всего, вы работаете только с весами, и делаете силовые упражнения.
Поделиться52021-01-28 15:35:21
- Новичок
- Зарегистрирован: 2019-11-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 44
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
5 часов 3 минуты - Последний визит:
2021-11-23 14:36:26
Звезда написал(а):
Чтобы избавиться от лишнего жира, то не забывайте о кардио тренировках. Если у вас есть уже мышцы, то вероятнее всего, вы работаете только с весами, и делаете силовые упражнения.
Соглашусь с данным комментарием. Обязательно необходимо кардионагрузки подключать. Подключите дополнительно бег на дорожке. Можно заниматься в зале. Лично я поставила беговую дорожку дома, взяв ее напрокат здесь: https://fitsharing.ru/ Может и вам такой вариант подойдёт, если вы из Москвы или Московской области, конечно.
Отредактировано Инга (2021-01-28 15:39:33)
Поделиться62021-03-14 20:58:37
В первую очередь это диета. Если вы будете ночевать в спортзале , но будете есть излишние каллории - рельефа у вас не будет
Страница: 1