Созвездие Леди |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Созвездие Леди » Моё тело (фитнес, танцы и т.п) » Физические нагрузки в КД
Какое Ваше мнение по поводу занятий спортом, фитнесом в КД?
Я придерживаюсь таких правил: в первые два дня лучше вообще воздержаться от тренировок.
Нельзя выполнять упражнение сидя с давлением на нижнюю часть живота, не выполнять скручивание нижнего отдела позвоночника, не качать нижний пресс, особенно в первые два дня.
Также не рекомендуется растягивать живот в положении лёжа. Не практиковать упражнения, позы в который таз выше головы, чтобы не нарушать кровообращение.
Тоже считаю, что первые два дня что-то делать - это насилие.. У всех конечно индивидуально...
Я точно не спортсмен в эти дни)
Я раньше не морочилась на это, чувствовала даже в первые дни нормально себя. Но возраст дает знать - осенью был случай - пошла позанималась, не буду описывать что и как, но такой интенсивности я не видела никогда. Теперь на первые дни - табу
Я тоже воздерживаюсь , хотя раньше обруч крутила. Но я думаю ничего не будет , если дать себе и организму 2-5 дней передышки
Обруч в такие дни я читала крутить нельзя. Я обычно делаю перерыв в такие дни. Но вот когда йогой занималась, делала всё кроме нагрузки на пресс. Нагрузку на пресс инструктор говорила в такие дни надо полностью исключать.
у меня вчера кд пошли и я не пошла на вечернюю тренировку.Мне кажется что в первые дня 2 когда обильное кровотечение кроме хлюпающих звуков и ощущения что все мокрое вряд ли польза будет ,лучше людей не смущать 
| Спортивный протеин | Правильное питание | 2024-03-14 |
| Лунный календарь красоты | Астрология | 2023-03-02 |
| Берлинская диета | Раздел диет | 2018-12-08 |
| Мерзнут ноги. Что это может означать и как с этим бороться? | Женское здоровье | 2021-07-06 |
| Гороскоп супругов: муж | Астрология | 2021-08-30 |
Вы здесь » Созвездие Леди » Моё тело (фитнес, танцы и т.п) » Физические нагрузки в КД