Недавно как и вы интересовался этим вопросом, пока не узнал все про похудение тут. Здесь материала много, он подробный и качественный. Сперва нужно поставить перед собой цель и придерживаться её до желанного результата. Так же стоит проанализировать, почему вы набрали лишний вес, когда это произошло и что этому способствовало. Не мало важно вести дневник питания, а так же что бы вас поддерживали близкие люди, ну и тренировки само собой. Все это в совокупности даст возможность вам добиться поставленной задачи.