Усталость может быть связана с нехваткой витаминов. Проверь уровень железа и витамина D, особенно если редко бываешь на солнце. У меня, когда был дефицит витамина D, была постоянная сонливость, пока не начал принимать добавки.

Еще стресс может сильно выматывать, даже если сам его не замечаешь. Когда у меня было напряженное время на работе, я тоже постоянно чувствовал усталость. Начал медитировать перед сном и перестал загоняться по мелочам – стало полегче. Может, тебе стоит попробовать снизить уровень стресса?

Тоже сталкивался с таким состоянием. Мне помог комплексный подход: нормализовал режим сна (ложусь и встаю в одно и то же время), стал пить больше воды, добавил витамин D и магний, пересмотрел рацион – убрал быстрые углеводы, снизил кофеин и алкоголь. Еще заметил, что прогулки на свежем воздухе и умеренные тренировки (без фанатизма) реально заряжают энергией. Возможно, стоит сходить к врачу, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.